问题描述： 减肥很久了,可是平时不喜欢运动,而且很爱吃零食,所以减了很久都没什么效果,最近听办公室的女孩子们说,酸奶加发酵粉减肥挺好的,而且看到她们每天都在喝,我也不知道这种办法能不能有作用,酸奶加发酵粉能减肥吗?
高锡云
回答时间：2019-03-08
酸奶其实并没有减肥的作用,因为酸奶在制作时是通过乳酸杆菌来分化牛奶中的乳糖而形成乳酸,使得其具有特殊的风味,而利于吸收,但是牛奶中原来的热量是没有改变的,有些女性朋友在减肥时将酸奶作为主食食用却能达到减肥的效果,这是因为每餐只吃1杯酸奶和一些水果,而酸奶营养丰富,富含优质蛋白,不会造成营养不良,摄入的总热量减少,体重也就减轻了,
吴名波
回答时间：2019-03-08
减肥主要是控制饮食和锻炼,早餐吃一个鸡蛋和牛奶一袋,或者豆浆和鸡蛋,上午10点前吃水果,西红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的,别吃肥肉,吃瘦牛肉或者鸡肉都可以,别吃鸡皮,牛肉吃三块也就行了,鸡肉也一样,不能吃太多,多吃青菜,清淡点,油菜或者小白菜减肥比较快,其他的慢,最好别涮着吃,也发胖,平时别吃甜的,酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱,并且在不少女性当中,口耳相传着一种酸奶减肥法,称酸奶减肥时间短、见效快,而且花费很少,其减肥方法是早餐只吃新鲜水果,午餐和晚餐各吃250克酸奶,这样连续几天就能减重3至5公斤,最好可以加上适量的运动和严格控制饮食,这样的减肥效果更好,
胡世春
回答时间：2019-03-08
酸奶确实有减肥的效果,您可以每天喝,发现我粉的话,没有听说过会有减肥的效果,您可以每天一点儿主食都别吃,饮食就吃点高蛋白食物,减肥效果非常好,高蛋白食物有牛奶,鸡蛋,鱼肉,鸡肉,每天吃这些就可以坚持一到两个月,减肥效果非常好,但是不要超过两个月,这种饮食结构以后就正常吃东西就可以了,