你好,5-羟色胺的确是控制情绪的主要物质。由于压力大、缺乏运动、没有足够的阳光照射、尤其是缺乏足够的维生素B6、B12、维生素C、叶酸、镁、锌等，都可能导致体内的5-羟色胺缺乏，从而出现情绪低落、紧张易怒。很多抗抑郁药物也正是通过提高体内5-羟色胺含量来起到治疗作用的。5-羟色胺的原材料是色氨酸，而体内的色氨酸可以通过我们日常的饮食来提供，因此经常摄入含色氨酸丰富的食物，从而有效地改善情绪。
2017-10-04
问题描述：不知道为什么,最近我精神状态很不好,思维迟钝,心境低落,去医院检查检查说是因为抑郁症,我很担心这会影响身体和工作,希望早早调理,尽早恢复健康,
抑郁这些心理引起的疾病，药物推荐使用三环类抗抑郁药（TCA）或佳静安定等，但药物的效果并不乐观。一般建议先找一家精神心理健康暗示康复中心去做个心理分析。t6
以上是对“抑郁症平时饮食要注意哪些问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，抑郁症患者宜多吃含钙食物。多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
2017-10-04你好,5-羟色胺的确是控制情绪的主要物质。由于压力大、缺乏运动、没有足够的阳光照射、尤其是缺乏足够的维生素B6、B12、维生素C、叶酸、镁、锌等，都可能导致体内的5-羟色胺缺乏，从而出现情绪低落、紧张易怒。很多抗抑郁药物也正是通过提高体内5-羟色胺含量来起到治疗作用的。5-羟色胺的原材料是色氨酸，而体内的色氨酸可以通过我们日常的饮食来提供，因此经常摄入含色氨酸丰富的食物，从而有效地改善情绪。
2017-10-04