我80多斤希望减掉二十多斤我12岁在3天 之内减掉

王志强 回答时间：2019-03-08

你好，你现在正是长身体阶段，没有必要的刻意的去减肥。
平时不要吃太油腻的食物。多进行身体锻炼，只要控制体重不要在过度的增长。多吃点新鲜蔬菜和水果。

曾晓锋 回答时间：2019-03-08

你好,减肥主要应当控制总的吃进去的热量,和通过适当运动增强身体的代谢,
运动是慢跑和游泳,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等,喝一些普通的茶水

张月玲 回答时间：2019-03-08

减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥
无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持。
以上是对“我80多斤希望减掉二十多斤我12岁在3天 之内减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2019-03-08

你好，12岁正处于青春期，身心发育的关键时期，不良嗜好影响发育危害健康。
建议营养搭配，劳逸结合，适量运动，保持好心态，胖瘦无所谓，有个好身体最重要。

唐建兵 回答时间：2019-03-08

建议您采用运动减肥的方式，每天坚持运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。