月经来了还能练舞蹈基本功吗,比如下腰,劈叉等

曾玲玉 回答时间：2019-03-08

不建议的.经期要避免剧烈运动.特别是引起腹压增高的运动.如立定跳远.跳绳.仰卧起坐.长跑等.因为如果腹压突然增大.不仅容易引起出血量改变.而且可能引起妇科感染.
经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔.造成子宫内膜异位.引起痛经.日久甚至可能造成不孕.

唐静琪 回答时间：2019-03-08

经期是不可以进行这样运动的以免造成腰部疼痛和月经不调的症状
建议，经期应注意保暖注意休息禁忌剧烈运动，如果出现月经出血血块增多腹部疼痛的症状应去医院妇科进行子宫彩超的检查确诊
以上是对“月经来了还能练舞蹈基本功吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何曼妮 回答时间：2019-03-08

你好，月经期间是不宜进行活动的。不可以连习这些基本功了。月经期间注意好好的休息，清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要受凉，可以热敷一下肚子，保持心情舒畅，不要洗头、洗澡。

赵雅 回答时间：2019-03-08

你好！根据你描述的情况分析，月经期最好不要做剧烈运动。
月经期不要做剧烈运动，可以适当运动，不要着凉，不要吃生冷辛辣刺激性食物。