上火便秘吃什么好

wangwen 回答时间：2019-03-07

中老年人便秘建议您在平时饮食中必须有适量的纤维素.每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.早晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.进行适当的体力活动.也可以用牛黄清胃丸或者排毒养颜胶囊调理看看,

彭丽霞 回答时间：2019-03-07

主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片,辅食中,要多吃些富有纤维素的食物,如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果,有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用,炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油,脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动,

唐建兵 回答时间：2019-03-07

引起便秘的原因有很多,例如,饮食结构不合理,精神压力,功能性便秘,器质性病变（肠胃的病变如肠梗阻,肠易激综合症,肠套叠等等）,作息不规律等,建议您先从饮食上调整,多吃一些通便的食品,如红薯,芹菜,菠菜,香蕉,梨等,保持心情舒畅,对于功能性便秘,可以服用首荟通便胶囊,纯中药道地药材,疗效,副作用小,zxc

廖元兴 回答时间：2019-03-07

便秘跟不规律生活和饮食等等有关系,建议采取中西医结合治疗,平时要保持大便通畅,避免辛辣油腻食物,饮食清淡,多吃蔬菜水果,配合中医辨证治疗和针灸治疗,在医生指导下适当口服通便药物,逐渐改善,逐渐调理,适当运动锻炼和适当多喝水!

胡世春 回答时间：2019-03-07

预防和治疗便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题,一定要戒烟戒酒,忌食辛辣食物,保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,蜂蜜往往会得到改善,口服鲜竹沥有一定的通便作用,另外可以用开塞露或肥皂条塞到肛门内润肠通便,每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分,多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动,不吃辛辣的食物,进行一定量的运动更好,