长期喝牛奶有没有好处

胡世春 回答时间：2019-03-07

牛奶被称为“白色血液”,是自然界钙的最佳来源,里面的钾元素对软化血管,预防心脑血管疾病有很好的作用,里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用,对促进睡眠帮助很大,酸奶里的乳酸菌和大肠杆菌对改善肠胃有很好的作用,楼上也说了,牛奶对美容,祛除老年斑效果不错,但牛奶一定要正确饮用才能有效,不然反而有害,第一,有条件的,尽量喝送上门的那种鲜奶,它是以72到85度高温处理,保证了牛奶里面营养结构的完整,第二,牛奶一定不能空腹饮用,那会造成乳糖沉淀积块,不利消化吸收,甚至腹泻,另外,牛奶要小口小口的喝,最好在睡前服用,帮助睡眠,

谢武龙 回答时间：2019-03-07

牛奶有催眠镇静作用,早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶,保持肌肤的活性,为什么用牛奶洗澡是贵族女人的最爱,因为牛奶中大量的氨基酸能够保养皮肤,让你的肌肤重现青春活力,变得又有弹性,又有光泽,喝的又健康,又变美,真是一举两得,补钙,增加蛋白质.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.