问题描述： 有点便秘,而且大便特别的臭,颜色有点发黑的,我感觉好像是身体里面有些宿便总是排不干净,我希望吃点啥帮助下排便,吃什么排宿便?我喝醋鸡蛋可以排宿便啊
便秘与您的情绪有很大关联,治疗便秘,除了需从调节心情入手之外,饮食、生活习惯等方面也需要同时调节,一般还是可以采用食疗的,如绿豆粥、三仁粥、黄芪粥等,平时要多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水,最好每天早晨饮一杯淡盐水,刺激肠子蠕动而有利于排便,还要注意保持心情愉快,
2019-03-07建议患者每天至少喝6杯250ml的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯（每天2次,每次15分钟）,睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间,
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