问题描述：最近自己特别可以吃,体重也是越来越严重,男朋友就对我说让我去减肥,要不就和我分手,听到后非常着急但是我也什么不懂,怕胡乱减肥对自己的身体不好,就我应该怎么才好啊?
您好，减肥最直接、健康、有效的方法是饮食和运动双向调节。
首先应合理饮食，具体来说少食多餐，每餐应低脂、低糖、少油、少主食、多蔬菜为原则，控制水果的量也是必要的，另外多吃芹菜、洋葱、黄瓜、海带、黑木耳对降脂减肥有帮助，养成每天运动的习惯，最好在三餐后一个小时进行，坚持数月一定会看到效果。
你可以吃减肥减肥产品呐,我之前也是胖到65公斤,后来朋友姐邵我吃斯琳美后,现在我已经受到52公斤,又不用节食,很方便也很有效喔,又不会贵,你可以试试看喔我用的时候是具体可加Q前面4585中间496后面94，
2017-10-02
