你好，平时要注意坚持有规律的作息时间，在周末也不要睡得太晚。学会调节自己的心情，使心情保持愉快。睡前不要吃东西，晚餐宜少且清淡。睡前远离咖啡和尼古丁。
2017-10-02
问题描述：这些天工作压力非常的大,每天都有忙不完的工作,白天干不完的活,晚上还要经常性的加班,我发现最近我总是睡不好觉,我就去做了个CT及MRI检查,说得了失眠症了,
失眠这些心理神经方面的疾病，药物推荐采用文拉法辛或多虑平等，但几乎没有什么药物能根除。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。pS
以上是对“有失眠这个病的调节方法是哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个病必须听从医嘱，睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
2017-10-02你好，平时要注意坚持有规律的作息时间，在周末也不要睡得太晚。学会调节自己的心情，使心情保持愉快。睡前不要吃东西，晚餐宜少且清淡。睡前远离咖啡和尼古丁。
2017-10-02