问题描述：22岁,男,可能是由于之前手淫过度,现在思想压力又大,明显感觉记忆力比以前下降了很多,有什么保健品可以长期吃的,对增强记忆力,健脑有效果的,
你好，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆。
