问题描述： 结婚的时候就害怕怀孕和生孩子,怕疼但是更怕胖,但是还是得怀得生,怀孕后体重直线上升,生完孩子,做完月子,长了三十多斤,产后应该如何来减肥,还请给点建议啊
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2019-03-06减肥,控制饮食是核心内容,建议您在减肥的过程中要每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,在晨起时空腹喝一杯白开水有助于新陈代谢,最好还是要配合适量运动,以来加速,巩固减肥成果,减肥不要心急,重在坚持吧,
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