问题描述： 公司职员,来自北京,前不久休了产假,回家生宝宝,当妈妈了我很高兴,可是让我烦恼的是,由于营养过剩,体重急速上升,就是一个大胖子,没有了以前苗条的身子,都不敢回公司了,生怕他们笑话我,像我这样的产后妈妈该如何减肥呢
何曼妮
回答时间：2019-03-06
减肥没有特别快速的方法,像是减肥药相对来说比较快但是往往容易反复而且容易引起各种不良反应的,饮食生活方面的调理减肥是最健康的方式,我建议您不要着急,减肥不是一天两天的事情,平时应该注意适当限制饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,特别是粗纤维的蔬菜水果对于减肥很有好处的,一定要限制高脂肪、高糖食物的摄入,坚持每天做一个小时左右的仰卧起坐、扭腰锻炼、羽毛球、慢跑等运动很好的,希望我的回答可以给您带来帮助,
赵雅
回答时间：2019-03-06
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,运动是最好的减肥方法,平时注意坚持体育锻炼,象游泳和跑步等,一般可以达到较好的目的,另外,平时注意吃饭的生活不要太快,最好是让食物与消化液充分融合,