问题描述： 我一般晚上11:30到12:00睡觉,早上8点起床,睡够了8小时,但为什么白天还是一直打盹,就像没睡够一样,作为一个女孩子,希望自己每天精精神神的去上班,但我感觉很提不起精神来,希望自己看起来健康有活力,感觉自己弱弱的样子,怎么改善一下呢,为我解答,
您好：通过你叙述的情况，主要是你晚上休息太晚了同，最佳睡眠时间是22点-6点。你平时缺少锻炼。另外上班时如果是工作不紧张也会出现发困的现象。
建议：你最好是在22点休息，早晨6点起床，然后晨练一小时，另外要吃早餐，不要空腹上班。上班后可以适当喝点茶，有提神的效果。
