你好，如何治疗失眠——合理饮食。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，可放松肌肉、镇静安眠。含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。而且，失眠的治疗应从提高机体自愈力入手，而不是以身体的损害为代价。
2017-10-01
问题描述：最近这几晚都是要到三点、四点的时候才会睡得着,一睡就睡到中午,在晚上睡觉前没喝过失眠咖啡、提神的饮料,还有就是每次睡觉前心情都会很烦躁,在出现前我连着几晚都是熬夜做资料,
失眠此类心理方面的疾病，药物不妨尝试盐酸氟西汀胶囊或西同静等，但药物在这方面并无太大效果。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。ST
以上是对“最近为什么老是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，对于你说的情况考虑，患有失眠不要过度劳累，不要将自己长期处在一个压抑紧张的状态或者环境下，保持一个乐观开朗的心态也是很重要的。平时可以适当的锻炼一下身体也不错。药物治疗是可以适当选择，西医有很多安神镇静的药物，但是不要经常大量的服用，对神经的损伤比较的大，可以选择中药治疗，疗效也不错。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
2017-10-01你好，如何治疗失眠——合理饮食。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，可放松肌肉、镇静安眠。含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。而且，失眠的治疗应从提高机体自愈力入手，而不是以身体的损害为代价。
2017-10-01