问题描述： 今年15岁了,可是身高才151cm(我没有什么侏儒症!是女生)身高161cm应该不算矮吧,160,算是矮的,是遗传,我也不至于才151啊,还有论吃的钙片牛奶有营养的我也吃不过还是长不高,我记得5年纪猛长过一阵子,后面也长,到了初中就长可恨慢了,不知道有什么方法可以长高,要是我能长到一米六就可以了,不知道能不能长到,有什么室内运动可以有助于长高（就是在家做）,效果要好的?或者有什么药物能促进生长?我很需要拜托谁能告诉我!不要跟我从网上粘一大堆来,没用的!最好是亲身体验过得方法!,
体增高本身是一种非常复杂的过程,要受到诸多因素的共同影响.但总的来说可以分为两大类,即外界因素和内部因素,两者相辅相成,相互影响.不管你采用的增高法,增高药有多么神效,但如果忽视了自身的内在因素,那么它的疗效定会大打折扣.增高药的疗效发挥得淋漓尽致.
2019-03-051.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作,2.单杠悬垂,身体放松,两次不负重,每次20秒,一次双脚负重5~10公斤,用专门的皮带固定双脚,头向下垂, 3.跳起双手摸高,60~70次,双脚跳起摸高,2组,每组10次；单脚跳起摸高,左、右脚各2组,每组10次；每次小间歇5~8秒,每次大间歇4~5分钟,每次都要用全力,如果能轻易摸到悬挂物体,则应增加高度, 4.登20~30米高的小丘,放松、加速、迅速跑下,重复3~4次,
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