有可能和精神紧张，体质因素，过度熬夜，植物神经调节紊乱引起的症状有关，
建议受寒可以服用中成药加味逍遥丸，温胆丸调理，易消化易吸收饮食，营养支持治疗，增加营养增加维生素和蛋白质
问题描述： 惊慌,恐惧,精神紧张,经常感觉身后有人跟着我,经常感觉自己大祸临头活不久了,心慌,呼吸困难,农村的,看医不便,敬请回复一下,如何克制心里恐惧
你好！很高兴回答你的问题，根据你的问题描述考虑心脏神经官能可能。
建议清淡饮食，放松心情，多交朋友与人谈心，多多参加户外活动，锻炼身体等，把注意力放在其他的事情什么，就好了，或者到大医院请心理科医生帮忙进行心理疏导或者干预，希望能帮到你。
以上是对“惊慌,恐惧,精神紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸
运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动
有可能和精神紧张，体质因素，过度熬夜，植物神经调节紊乱引起的症状有关，
建议受寒可以服用中成药加味逍遥丸，温胆丸调理，易消化易吸收饮食，营养支持治疗，增加营养增加维生素和蛋白质