你好，建议平时适当减减压，多看看心理方面的书籍改善自己的性格心态。
多加强沟通交流妥善处理好相应的生活事件，发脾气前默数10个数字或者及时换个环境，可以通过运动，倾诉等宣泄不良情绪。
问题描述： 以前就比较容易因为小事生气,但不严重,对生活没有任何影响,近两年越来越暴躁,平常是旁人公认的好脾气,人缘好,但私底下容易对特别亲近的人发火,甚至出现过动手的情况,极易发脾气且时间短,控制不住自己,过后又被愧疚折磨,对自己失望、觉得恶心,感觉对不起父母的期待和朋友的信赖,不想继续面对自己、面对现实,想发生个什么事故来带走自己,又撇不下父母,觉得自己谁都不如,特别垃圾,变得喜欢独处,入睡也没什么问题,容易做梦,
您好，根据您的描述，对自己评价很负面，看不到自己的优点，控制不住自己的情绪，这让您很痛苦。
建议您冷静下来，一个人承受能力有限，不要过度压抑自己的悲伤，及时倾诉出来，让心情轻松起来。平时要多看看自己的优点，学会欣赏自己，自信是美丽的源泉，相信自己。
以上是对“以前就比较容易因为小事生气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从你说的情况看，应该是焦虑症，抑郁症的症状啊，应该去专业的精神类医院检查治疗啊
你好，建议你放松思想，如果不想去医院的话，也可以吃些盐酸曲唑酮片调一调，也可以看一看心理医生哟，让心理医生开导开导你就好了
你好，建议平时适当减减压，多看看心理方面的书籍改善自己的性格心态。
多加强沟通交流妥善处理好相应的生活事件，发脾气前默数10个数字或者及时换个环境，可以通过运动，倾诉等宣泄不良情绪。