你好，减肥的最好方法就是运动加上合理的饮食。
平时什么都要吃，但是要少吃，每天坚持运动，肯定会减肥的
你好，这个情况的确要减肥是不适合去用那些所谓的减肥药的。都是不靠谱的。
注意平时饮食注意规律健康。不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。
运动的话主要是适当多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。有条件的话器械运动是更加利于减脂的。关键是坚持。而且不建议你要求一定时间内减肥成功。要循序渐进的为好。而且要保持有比较长的一段时间才利于以后的维持的
有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。
你好，这个情况的确本身减肥就不建议去乱用所谓的减肥药的。都是骗人的。
本身你才95斤不算胖的。主要是注意多运动配合适当的饮食上面多注意来帮助增高和减肥的。建议是注意营养充足多吃优质蛋白适当补钙，少吃油腻的和零食等垃圾食品、最好不要吃宵夜。
注意多运动尤其是跳绳跑步为好多做做拉伸运动，注意坚持。以及每天睡眠要有8小时以上的。这三点很重要。对你继续长高和减肥都是有好处的。是可以一石二鸟的、
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
你好，小姑娘，运动减肥很好，你选择不错。
建议你每天蹲马步一个小时，慢跑一个小时，多吃水果蔬菜，晚饭一定要少吃。
以上是对“肚子和腿肉很多希望能减肥成功！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个最好运动来减肥。
建议您注意做好饮食计划，此外每天至少坚持半个小时以上的有氧运动，坚持下来，一段时间后就有收获了。
你好根据你描述的情况，你这个年龄正是出于生长发育的时期的
你好最好是不要盲目的减肥的，会影响生长的，可以适当的控制体重的，多进行运动锻炼的
建议饮食和运动相结合进行调节。
建议少吃油腻食物和甜食、零食，适当增加体育锻炼，可以有所好转。
来看，目前对于有效的方法就是饮食以及锻炼
建议你适当的控制自己的饮食，再加上积极的锻炼，一般还是有效果的。
以上是对“肚子和腿肉很多希望能减肥成功！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！，你现在才95斤，不算胖，是正常的体型。
你可以通过适当的饮食，运动来塑造自己想要的体型。不要刻意减肥。祝你身体健康！
您好，减肥只能通过运动来实现。
其实你的体重并没有超标，是正常体重，如果一定要减肥一定不要节食，但是零食可以不吃，并且每天坚持一个小时的运动。