如何才能有效缓解痛经

周兰媚 回答时间：2019-03-04

痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。还可以使用针灸,理疗等多种方法治疗.中医：滋养卵巢、补气养血、固肾调经、散寒通络。是调理月经、调理内分泌、调理气血的中药。月经期间应避免进食生冷、辛辣、刺激性食物如辣椒、葱、蒜、胡椒、烈性酒等，因生冷辛辣食物能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重病情。

吴静雯 回答时间：2019-03-04

1，月经性痛疼主要是因为气血不好，运行不畅！喝姜汤，或是胡椒汤，可以行气血，可以缓解一下痛经的症状。 2，可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。 3，准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。 4，可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。 5，平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。 6，注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。 日常生活中一定要注意卫生和保暖，尤其是月经期间一定要注意不能吃冰淇淋

张芝芳 回答时间：2019-03-04

您好，根据您所描述的症状看考虑您这是宫寒引起的可以治疗一下的。
建议您可以等月经干净过后吃暖宫丸调理，治疗期间不能同房不能吃冰冷辛辣刺激性的食物。
以上是对“如何才能有效缓解痛经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郑雯婧 回答时间：2019-03-04

月经期痛经有可能是受凉导致的宫寒，也有可能是原发性痛经或者是子宫内膜异位症导致的痛经
所以目前痛经严重的，需要检查引起痛经的原因，不是所有原因的痛经在婚后都会缓解

沈丽瑶 回答时间：2019-03-04

痛经不建议吃药，还是注重身体方面的调理。自我锻炼恢复。
（1）月经前后和行经期应注意保暖，避免受凉。同时，不宜过分劳累。
（2）多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。
（3）注意外阴清洁，每天用温水洗一次，勤换垫纸。
（4）注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。
对于严重的痛经应去妇科就诊，排除生殖器的器质性病变，如因宫颈因素导致经血排出不畅，注意经来时有无血块及膜样碎片，有时可因子宫剥脱内膜排出不畅，导致疼痛，可服用活血化瘀止痛的中药制剂；止痛可试服消炎痛，疼痛消失后停药。