中学生营养午餐食谱

张莉莉 回答时间：2019-03-04

中学生的学习压力很大,有时会用脑过度,适当补脑很有好处.可多吃动物内脏.动物内脏不但营养丰富,其健脑作用也大大优于动物肉质本身,因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸,其次鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参.豆类都有补脑作用,

王志强 回答时间：2019-03-04

这位同学,出现记忆不好的情况,可能患神经衰弱,与用脑过度,睡眠不足,营养,疾病有关,建议你保证良好的睡眠时间,多运动,多吃蔬菜水果,加强营养,不要熬夜,可以服用补脑汁,氨基酸口服液,祝你早日康复,

曾晓锋 回答时间：2019-03-04

根据您介绍的情况,觉得自己记忆力差,目前您正是青春期,正是身体生长发育的阶段,一定要保证充足的营养和休息,建议您不要随便吃营养品或保健品,按时吃饭休息,可以每天保证吃一个鸡蛋,荤素菜搭配,粗粮细粮搭配着吃,适当吃些水果,每天坚持吃2个核桃及红枣,此外还要坚持锻炼,多晒太阳,增强体质,可以适当口服维生素D制剂及钙剂,背东西可以采取重复记忆,温故知新的办法加强记忆,