问题描述： 健康减8到13斤,局部一个月减3到11CM,2个月变魔鬼身材,而且减肥彻底,绝不减胸,持久不反弹,我快速减掉腰腹部赘肉的方法
坚持晚饭后快步走半个小时以上,很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动,长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了,所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量,
2019-03-04建议跳绳,因为它可以锻炼多种脏器,跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能,以达到减肥的效果,研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病,对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康,
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