您好，根据您所说的情况，如果现在可以活动，那么应该是局部血肿引起的硬包，不是骨头。
如果受伤已经超过24小时，可以局部进行热敷，促进血肿消失，如果是活动有受限，那么应该及时到医院进行X线片检查，排除骨头的问题。
问题描述： 我昨天上楼的时候不小心把脚背扭伤了,过了会才开始疼没肿但脚背有一个硬包一碰就疼像是骨头,该怎么办
你好，根据描述应该是外伤致足背扭伤局部包块，没有就医
建议就诊骨科医生，给予体格检查，必要时给予足正斜位片检查，排除骨折，如果有骨折需要进一步治疗的
以上是对“医生我昨天上楼的时候不小心把脚背扭伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你提供的情况考虑为踝关节扭伤。踝关节扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等。
一般较轻微的外踝韧带损伤可进行保守治疗，保守治疗的方案一般为用石膏或支具将踝关节于轻度外翻中立位固定。
您好，根据您所说的情况，如果现在可以活动，那么应该是局部血肿引起的硬包，不是骨头。
如果受伤已经超过24小时，可以局部进行热敷，促进血肿消失，如果是活动有受限，那么应该及时到医院进行X线片检查，排除骨头的问题。