小肚很大怎么才能减下来,一年多了还是减不了

唐建兵 回答时间：2019-03-03

你好，减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。
另外饮食上不要过饱，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。
以上是对“我的小肚很大怎么才能减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2019-03-03

你好.减肥是一个长期工程.需天长日久.贵在坚持.并没有什么一触即成的速成方法.千万不要依赖减肥药.这些药的效果都是不能肯定的.而且大多是带有激素性质.就算临时的降下去.也是很容易反弹的.
最好不服用药物来减肥.减肥药物有一定的副作用.盲目的想在短时间内看到减肥效果，管住嘴.迈开腿是最健康的减肥方法.而且没有副作用.

吴名波 回答时间：2019-03-03

你好，你这种情况主要是脂肪堆积引起的肥胖。只要有氧锻炼就可以了。
建议你每天有氧锻炼30分钟，要让腹部微微出汗就可以慢慢的减掉脂肪，祝你生活愉快愉快。