儿童吃什么钙片好

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

补钙最主要的是吸收的问题,补得再多,不吸收也是白搭,关键是补充足量的维生素D,最好的办法就是晒太阳,可以说,小儿佝偻病不仅仅是缺钙,还有缺“晒”,皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素D,促进钙的吸收,使骨骼坚硬,具体情况应视季节而定,婴儿皮肤娇嫩,应注意保护,夏季可选择在树阴下或打把伞,或在太阳刚出来、日落前进行；春秋季节可常带孩子到户外玩耍,冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳,以中午前后为佳,此外,还可适当补充维生素D,通常为400国际单位/天,早产儿应提早在出生后2个星期开始补充,足月儿则在满月后开始,生后3个月内可用到每天800国际单位,以后减至每天400国际单位,同时适量添加钙粉,2、3岁以后,小儿生长速度减慢,户外活动增多,一般无需再服用维生素D,

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要,日常有许多食物可供钙源补充,牛奶是最佳的补钙食物,豆制品的钙含量也很丰富,动物骨头汤含钙也很高,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出,所以每天应多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入,已经能够满足人体所需,这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等,可从中摄取较多的钙和营养,

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

如果缺钙你可以给他吃点中药制剂的龙牧壮骨冲剂,本药吸收比较好,而且不用再加AD剂,期间在结合食补多吃含钙丰富的食物,如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收,多喝牛奶和豆浆,日本人以前很矮,如今都高了,据说与年轻一代喝牛奶有关,生活要有规律,睡眠要充足、定时,保证充足的睡眠时长高的必须条件,虾皮含钙量很高,胡萝卜维生素A、D丰富,经常用黄豆还有猪筒骨煲汤（炖骨头汤时加些酸醋,这样骨头里的钙就可以出来了）,做菜时放些虾皮,胡萝卜是脂溶性的,需要放多些油来炒,