问题描述：这段时间发现一个问题,每做一件事情总是担心出错,导致自己不由自主重复检查好几遍,精神过于紧张,大家都说患了强迫症,这种病应该要怎么样办,谢啦!
你好：1.增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧.2.自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来.比如：你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.
