你好，你的情况应该是紧张导致上火的原因。
建议饮食方面清淡一些，多喝水，多吃蔬菜和水果。适当的放松。
问题描述：练完车以后额头就开始发黄长很多的小颗粒,会不会是晒了,可是别人又说是上火,因为拉屎像老鼠屎一样一颗颗的,
你好，你的情况考虑是上火，引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。
从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒;少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。
以上是对“额头发黄长小颗粒请求医生帮助谢谢了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的描述估计是属于上火的症状，
你好，这个情况一般建议及时休息，继续饮食清淡多蔬菜试试。
你好，你的情况应该是紧张导致上火的原因。
建议饮食方面清淡一些，多喝水，多吃蔬菜和水果。适当的放松。