首先排除牙龈疾病，如牙石，牙龈萎缩，牙周炎等情况。
注意刷牙，注意保持口腔卫生，包括可能存在的牙结石，可以到专科检查，如果有问题，或者比较严重可以洗牙，当然平时可以多吃水果，蔬菜。谷物，注意营养均衡。多刷牙，每天三次。
可能是缺少维生素C引起的。
平时可以多吃一些富含维生素的水果，观察一段时间。祝早日康复。
这种情况考虑是由于牙龈炎导致的牙龈出血等症状。
建议最好去医院检查一下，饮食上忌辛辣以及刺激性的食物，忌烟忌酒，注意休息，不要熬夜。
缺乏维生素C，血小板减少等都会导致牙龈出血，但最常见的是牙结石导致牙龈出血。
如果身上不容易出血瘀斑等情况，血小板减少的的可能性不大，你可以先找口腔科大夫看一下，如果是牙结石导致的出血，一般洗牙以后症状会改善的。
以上是对“牙龈出血，刷牙吃苹果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你所说的这种情况应该是脾虚的表现。
这种情况你可以服用一段世间的归脾丸，应该会有改善的。
这个是要考虑是不是维生素C不足导致牙龈炎，也有可能是因为不注意卫生等原因导致的
建议是可以补充一些维生素C，注意进食后及时漱口的