您好，根据您描述的情况来看，如果是脚扭伤了，局部肿胀，那么是局部淤血的表现，需要积极活血散瘀治疗。
存在上述的这种情况，建议可以选择弹性绷带外固定，配合局部使用活络油来活血散瘀治疗，此期间需要避免多走路，注意休息。
以上是对“就是脚扭伤，有肿块，不能走路”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的情况分析，这是由于软组织损伤引起的关节疼痛，行多会在活动时受压比较大，疼痛明显
建议你这种情况可以进行局部的针灸理疗，消除炎症，睡觉可以泡脚，改善血液循环，避免过度劳累
一般要在扭伤后24小时内，用冰块敷在患处在扭伤，以减少血肿的形成同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退疼痛减轻。
注意观察情况如果疼痛厉害的要通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等。