肉很结实不胖就是肚子上有肉

何伟文 回答时间：2019-03-01

你好，这样的情况是单纯感觉腹部脂肪堆积吗？女性一般常见是臀腿部、手臂等脂肪堆积比较常见的。
最好结合皮脂钳查下是否体脂比高为好。如果要减肥。是要健康的锻炼和饮食管理做好来减肥的。并不是说肚子有肉就如何去瘦肚子就可以的。都是要全身减脂的。

张瑶 回答时间：2019-03-01

身上的肉很结实，不胖，就是肚子上有肉。这种情况考虑与久坐运动量不足导致腰部肉多。
建议每天最好连续40分钟以上的有氧运动如快走慢跑或者游泳减脂。或者每天经常仰卧起坐100下，经常2个月有明显效果。
以上是对“我的肉很结实不胖就是肚子上有肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2019-03-01

你好，这与你的饮食有很大的关系，还有就是你属于经常坐着的。
要是经常坐着的话是很容易肚子长肉的，建议你可以自己做仰卧起坐，这是可以锻炼腹部的。

张慧芝 回答时间：2019-03-01

你好，减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。
另外饮食上不要过饱，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。