问题描述： 哺乳期妈妈如何减肥?我去年生了宝宝以后就胖了起来,现在宝宝都7个月了,主要吃得奶,但我比生育前胖了18斤,主要是腰腹部胖的太多了,有什么方法可以减去腰腹部的赘肉,又不会影响我奶水的质量吗?
每次发胖都从腰腹开始,这是一个要你注意生活习惯的信号灯,而且胖了很难变瘦,瘦了却容易反弹, 按摩篇 如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤,可以每周为身体去一次角质,让瘦身成分更有效地被吸收,还要认清自己的肥胖性质,是松松的“桔皮”,还是厚厚的顽固性脂肪,选择不同的瘦身产品,按说明按摩身体,当然,你不能把所有希望寄托在这一个步骤上,还要配合合理饮食和科学运动,
2019-03-01运动篇 捡书捡来小蛮腰:坐在椅子的中间,挺胸直背,幻想有两本书在椅子两侧的地上,做捡书的动作让身体侧屈,慢慢往下,再慢慢起来,两边各重复10次, 时刻保持“积极腹肌”:如果要有平坦腹部,每天做50个仰卧起坐就很有效了,但更关键的是,工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”,这样不需花大力气,就能见效,让我们一起来体会一下腹部应有的状态:站立时,把一只手放在髋骨的前面,把你的另一只手放在另一侧,紧缩腹肌,你的两只手会聚在一起,请注意腹部如何拱起的—————让你的腹肌缓慢松弛,两只手自然就分开了,让自己的腹部习惯于保持能让两手相聚的姿态,岂不水蛇腰立刻就出现了
2019-03-01饮食篇 腰腹部可细分为腰、上腹、小腹,其实除了某些共通原因外,它们各自的肥胖成因还不是很相同呢,大胃王 身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位,所以要尽量以天然糖替代蔗糖,早晨空腹喝一杯蜂蜜水,下午茶吃点苹果、猕猴桃,不但可以满足对于甜食的欲望,还可以起到清肠的作用,小肚腩 日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,这种情况在节后特别严重!多喝酸奶,记得每天8杯水,味浓的东西就少吃点吧,水桶腰 主要是怪你贪吃之故,从今日起节制食量吧,高热量食品躲开,来盘生菜沙拉；暴饮暴食回避,细嚼慢咽增加饱胀感
2019-03-01暂时不要减肥,等停止哺乳后再去减肥,
2019-03-01宝宝已经7个月了,过段时间就断奶了,到那时再减肥吧 如果一定要减那就多运动运动,孩子还在吃奶千万别靠药物减肥
2019-03-01
