嗜睡症有哪些好的方法可以减轻啊

曾晓锋 回答时间：2019-02-28

给自己一个心理暗示，因为有的人心里会不断地暗示自己自己需要失眠，这样身体会因为自己的心里暗示而产生必要的生理反应，对于这样的在心里暗示上可以起到一定的作用，暗示自己睡眠已经足够了，可以减缓症状。要注意的就是可以采取晨练的习惯，早上是空气比较好的一段时间，在早上早起进行体育锻炼，不但可以呼吸新鲜的空气，而且可以提高身体的免疫力，增强活力，避免嗜睡
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张月玲 回答时间：2019-02-28

一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。早上不吃早餐会造成大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。早餐可以一杯牛奶外加几片面包，但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。

唐建兵 回答时间：2019-02-28

主要从生活规律方面进行调节。首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时;其次，多参加集体活动和多参加社交活动;再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划。药物治疗：主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。