问题描述： 怀孕一个多月了,家里人都特别开心,老婆应该算是高龄了,所以平常我们都特别注意,可是我也不知道怀孕初期要吃些什么,对孕妇好呢,,
戴以萱
回答时间：2019-02-28
多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素.多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等.多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E.多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育.
曾玲玉
回答时间：2019-02-28
怀孕初期,即头3个月,胎儿的主要器官已分化而成,但生长速度较慢,孕妇每天只需要增加209干焦(50千卡)的热量就可以了,这—时期,孕妇由于受内分泌和精神因素的影响,往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象,脾胃功能降低,因此要以健脾和胃的食物为主.不要吃油腻的东西,最好少食多餐,主食以面食、米饭为主,佐以健脾胃的副食,如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等,
唐静琪
回答时间：2019-02-28
怀孕期间多进食营养丰富易消化食物,多吃新鲜的水果蔬菜,增强体质提高自身免疫力,定期做好孕检就可以了,你可以适当的用点福施福可以补充足够的维生素,建议,平时注意好的生活习惯,保持愉快的心情,不要有压力,适当的活动锻炼有利于身体健康,