根据您的病史，有便秘和痛经的病史，需要您平时注意饮食和生活作息。
首先便秘的话可以多喝水多吃水果蔬菜，多喝酸奶，如果仍不缓解，口服舒泰清，每天一到两袋，喝完以后多喝水，舒泰清对人身体没有副作用，孕妇也可服用。痛经的话可以吃布洛芬缓解，最主要的还是平时多注意保暖，避免生凉饮食。
以上是对“便秘不了月经不调小腹和肚子胀痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，现在主要存在的问题就是，月经不调，肚子胀痛。
你好，建议月经期间一定要注意保暖，喝点红糖水，少碰凉水，加强营养，吃点妇科调经片。
你好，你说的便秘，月经不调，小腹胀痛等可以去看中医，服用中药治疗效果比较好，常用当归芍药散，桂枝茯苓丸，大柴胡汤等加减。
找有经验的中医师看病，中西医结合治疗，养成良好的生活习惯，合理科学饮食，注意局部卫生和经期保健。祝早日康复。