您好，您这种情况考虑可能是由于内分泌失调、妇科炎症等引起的症状。
建议您及时就医检查一下B超和性激素六项等情况，性激素六项需要在月经第二、三天空腹抽血检查的。
这都是体内激素分泌的结果，平时注意生活规律，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣的食物。
建议你继续调节饮食及睡眠的情况，一般睡眠不足也可以导致脸上长痘痘。痛经注意月经期间避免使用冰镇的食物。
问题描述： 每次例假来之前一周,都会长痘痘,非常烦恼,有时候还会口腔溃疡乳房微微有胀痛感,已经刻意注意饮食清淡,然后并没什么大用,有什么办法可以缓解?,另外我一般月经第二天还有痛经烦恼
根据您的情况描述来看，考虑您的生活习惯有必要进行调整，然后饮食清淡，不油腻，不吃油炸食物。
必要时候检查激素水平，出现痛经的问题，可以服用止痛药物缓解，有需要检查乳腺彩超。
乳房微微有胀痛感可能是乳腺增生。乳腺增生是乳腺外科的常见病。可以通过症状确诊，典型临床表现是周期性的乳房胀痛。通过乳腺b超确诊。
建议可以药店买乳癖消吃一个月看看。定期去医院复查。因为乳腺增生有自愈的可能性，也可以不治疗。
以上是对“每次例假来之前一周，都会长痘痘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！