你的问题，考虑是中医的痹症，风寒湿三者杂至，合而为痹，闭阻经络，经络不通，引起的症状。考虑和你以前憋尿，没多大关系。
我建议你吃独活寄生汤加减治疗：补肝肾、益气血、祛风湿、止痹痛。
独活、寄生、秦艽、防风、细辛、川芎、当归、桂枝、茯苓、杜仲炭、牛膝、人参、甘草、三七、川乌、草乌、乳香、熟地、白芍、没药、追地风、千年健。
你找中医，就用这些加减治疗。
我还是建议你注意去医院检查下
建议你查下腰椎片子看看吧，我考虑是不是月子病的原因吧
问题描述：怀孕最后几个月开始憋尿就腰痛!小孩生完后就开始要痛!刚开始还不明显!现在越来越痛了!下腰起来感觉腰要断一样!不能久坐!现在宝宝快2岁了!脊椎有一处按压痛
您好，中医认为腰痛是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻、气血运行不畅所致，故此中医以舒筋活络、行气活血、散寒化湿、滋补肝肾进行辩证施治。患者可外用祺安堂神农消痛贴，散寒除湿、通经疏络、化瘀止痛，同时辅以饮食壮腰补肾，以达到标本兼顾目的。
日常注意：
1、多休息，不要过度劳累。
2、适当的锻炼身体有助于促进恢复。
3、饮食方面可以适当的补肾填虚。
你这样应查一下脊柱外科，应注意日常的保养，多喝汤忌辛辣，积极锻炼身体，看看有无腰肌劳损等
多喝汤忌辛辣，吃一些蔬菜水果比较好的，可以按摩一下，适当的针灸，拔罐等方法，可以用中药的方法
以上是对“下腰两侧酸痛脊椎有一处痛不能久坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！