你好。扭伤后的24小时内进行冷敷，这样可以让血管收缩减少肿胀和淤血疼痛，48小时后进行热敷促进淤血消散。外用云南白药喷剂或者消肿止痛酊进行治疗。
要避免剧烈活动。多注意休息。希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。
受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药（前三天用越用越肿痛），患肢抬高，不要活动更不要剧烈运动
2019-02-27
问题描述： 脚踝扭伤,第二天小腿也变肿,而且还变硬了
你好，根据你说的情况，我认为这种情况可能是韧带拉伤引起的，
你好，根据你说的情况，我认为这种情况应该合理饮食多休息，避免剧烈活动，可以应用活血化瘀消炎止疼药物治疗，
建议你最好到医院的骨科看看.做一个X线检查.以排除骨折和脱位.如是单纯的软组织挫伤要适当抬高患肢.适当制动.
在急性期要用冷敷.以减少毛细血管出血.减轻水肿.2-3天后再用热敷以减轻肿胀.可以外搽云南白药酊.可以吃点芬必得.活血止痛胶囊等药.
以上是对“脚踝扭伤，第二天小腿也变肿，而且还变硬了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！