最近一个多星期三餐饭量长很多还喜欢吃零食我怕长胖一

高福玲 回答时间：2019-02-27

你好，根据你提供材料，你这是又想吃，又想减肥，符合正常的心态，每个人都是这样。
建议你健康减肥，每顿饭最多只能吃8成饱，淀粉类食物一定要少吃，但是不能不吃，多吃新鲜水果蔬菜，吃一些优质蛋白，例如牛肉，鱼，鸡蛋，牛奶等。饭后半小时如果有时间可以出去散步，但是不能剧烈运动。饭后2小时可以。
以上是对“最近一个多星期三餐饭量长很多还喜欢吃零食我怕长胖一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2019-02-27

如果你在最近饭量比较大，比较喜欢吃零食而且运动量比较少的话，那身体是很容易长胖的
这段时间最好是多吃水果蔬菜不要吃零食也不要吃太油腻的食物，多参加体育锻炼控制体重

罗正强 回答时间：2019-02-27

根据你描述的情况，是需要了解水果和酸奶饭前饭后吃的一个情况。
担心长胖水果肯定是饭前吃好一些酸奶也可以在饭前吃或者饭后吃都是可以的不用太担心。