你好，根据你描述的情况，你的这个症状最好不要穿高跟鞋。
因为穿高跟鞋的时候可能没有感觉，但是不穿的时候这种症状就会加重，如果继续穿高跟鞋可能会加重这种症状的产生
椎滑脱治疗方法有两种，康复治疗和手术治疗，康复治疗也称保守疗法，保守疗法无效的，需要手术治疗，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。比较有效的康复锻炼方法是倒走，简便易行，平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势。睡硬板床。注意休息。
2019-02-26
问题描述： 工作需要长期坐着,去年检查有轻度的腰椎滑脱,总感觉腰部很疲劳,平常总爱穿平底鞋,但最近穿了几次高跟鞋觉得穿高跟鞋的时候腰部就不感觉那么疲劳了,应该注意些什么,
腰椎滑脱是一种骨科疾病，应该看骨科，腰椎滑脱患者多数通过保守治疗的方法，可以有效地缓解症状。日常生活中应该注意以下几点：1、防止腰腿受凉，过度劳累。 2、站或坐姿势要正确。 3、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
2019-02-26在正常情况下腰椎和腰肌共同支持上身的体重并维持脊柱的功能活动.当腰椎滑脱形成结构上失稳通过腰背肌锻炼后可形成强有力的腰背肌“腰围”从而代偿和支持了椎体的负重功能并最大限度地发挥脊柱活动的生理功能.可见加强腰背肌锻炼可加速新陈代谢改善血液循环增加腰肌的弹性及力量对防治腰痛有着举足轻重的作用.腰部锻炼操有站立位仰卧位即拱桥式俯卧位即飞燕点水法等.站立位煅炼方法很多这里不再赘述.飞燕点水法 即早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位双下肢伸直双上肢置于体侧掌心向上此时腰肌上肢肌及下肢肌同时用力收缩尽量使上胸及下腹部离开床面保持10~15秒然后放下休息片刻连续做5~10次.仰卧抬臀法 亦称拱桥式即每天早晨或晚上仰卧在床上双肘撑于床面双膝微屈头置于枕上此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩挺胸抬臀呈拱桥形保持半分钟左右然后复原如此连续做5~10次. 当然如果是降人这几种均可锻炼.可对于腰椎向后。
以上是对“得了腰椎滑脱应该有什么注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！