跑步和打篮球哪个对增高更有效?喝牛奶对增高有用吗?

张月玲 回答时间：2019-02-26

应该说打篮球这种跳跃式的运动，更有利于长个，跑步这种消耗性耐力运动有助于增强体质。
另外，多吃优质蛋白质和新鲜蔬菜水果，多吃富含微量元素的动物肝脏鸡蛋芝麻酱，对身体发育长高极有帮助。牛奶很好。
以上是对“跑步和打篮球哪个对增高更有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2019-02-26

你好，如果单纯看这两项运动，打篮球有起跳动作更有效，多喝牛奶也没有错
但是你都20岁了，身高还不一定会不会有长高的空间，建议你去医院拍个片子看看骨骼线有没有闭合后再采取行动吧

高锡云 回答时间：2019-02-26

身体的高低与遗传因素有关也和后天营养丰富有一定影响，如果骨骺线闭合，生长就会停止。
你好，任何体育锻炼都会对身体好，牛奶是最好的蛋白质的来源，平时注意营养避免挑食，打篮球和跑步都可以的