减肥,太胖了,一直减不下来

王志强 回答时间：2019-02-26

情况，建议您最好是适量的运动，还有加上饮食会比较好。晚餐，尽量少吃饭，多吃青菜。
像您这种情况是可以减下来的，不用紧张也不用担心，一定要注意节食和运动结合在一起。

张月玲 回答时间：2019-02-26

想要减肥，最好的办法还是多运动，再配合食物调节，这样才有最好的效果，而且也不容易反弹。
建议可以在饭后休息20分钟后再快步走20分钟左右，最有利于减肥。另外，平时注意多吃点蜂蜜、豆浆、酸奶等，少吃点高热量和高脂肪的食物。

高锡云 回答时间：2019-02-26

您好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。
建议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量，如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显，可以应用医学减肥法，具体方案根据患者的肥胖情况而定。
以上是对“减肥，太胖了，一直减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2019-02-26

您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的问题出现，避免长期饮食习惯不佳
建议您积极地注意饮食营养均衡，通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理祝健康。

彭丽霞 回答时间：2019-02-26

您好，一般来说肥胖多是饮食不受控制，还有缺少运动引起的。
建议您的情况可以到中医院做一下穴位埋线减肥。平时的话注意控制饮食，少吃零食。跑步的话建议要慢跑至少半小时以上才开始慢慢消耗脂肪。