多梦每天都做梦睡眠质量非常差

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你所说的这种情况一般与个人的心态有关，应该正确的理解和对待。
关键在于自己的调整。正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，主动与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，积极的调整，逐渐地改善提高身心的状态，提高睡眠质量。

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

您好，多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。