怎么样让皮肤变的细腻光滑呢

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1.适量饮水 每日饮水量应为1200毫升左右. 2.常吃富含维生素的食物 维生素E对于防止皮肤衰老,防止脂褐素沉着于皮肤起着重要作用.含维生素E多的食物有卷心菜,葵花籽油,菜籽油等. 3.增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量 胶原蛋白能使细胞变得丰满；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性.富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄,动物筋腱和猪皮等. 4.注意皮肤的日常护理 根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品,适当进行按摩.

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建议平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质。由于人体的体液呈弱碱性，多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。