大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。
“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
问题描述：最近半夜经常醒、睡觉不是很安稳,不知道倒是什么原因!
你好，往往是精神压力大、思考问题过多所致。
放松精神，适当运动身体，可以服用安神补脑液治疗。
这个是要考虑是不是肾虚，有可能是因为肾阴虚，也有可能是因为平时工作疲劳，所以才会出现植物神经紊乱
建议是可以使用一些安神补脑液，以免出现症状加重
以上是对“失眠、半夜的时候老是醒过来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！