你好，这种情况常见于习惯性便秘所致，要增加活动量，避免节食减肥。
建议多喝水，多吃粗纤维食品，每天跑步或者游泳等运动，必要时口服芦荟胶囊治疗。
便秘从食物上多吃粗纤维食物红薯.芹菜等一定要多喝水。可吃复方芦荟胶囊也是不错的.
每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动，不吃辛辣的食物.进行一定量的运动.
你描述的症状考虑是肠道功能不调引起的，建议吃整肠生调理肠道。
建议平时要清淡有营养饮食，禁辛辣，煎炸，生冷，寒凉饮食，多喝温开水，多吃蔬菜水果，注意休息，不能熬夜。
以上是对“长时间便秘一周两次大便平时生活已经注重多吃水果蔬菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好便秘的情况这考虑与你喝水少，饮食不当，或是肠蠕动差等有关系的
可以服用麻子仁丸进行治疗，平时多吃蔬菜和水果，每天坚持按时进行排便，养成习惯，这样就会有利于治疗便秘的，平时忌食辛辣肥腻的食物，加强锻炼，多喝水。
你好，你这个情况应该就是一个肠道湿热，或者是，肺脾气虚导致的这个情况，我建议你最好是让中医医生给你看一下你的舌苔，以及，你的一般情况，用中药调理一下你的便秘情况。