只吃水果可以减肥吗

wangwen 回答时间：2019-02-25

100克瘦猪肉含蛋白质16.7克,而含脂肪却达28.8克,瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物,它的脂肪含量比蛋白质含量还高,所以瘦猪肉吃得太多,动物性脂肪的摄入量也会大大增加的,人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的,

彭丽霞 回答时间：2019-02-25

原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克,对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃,副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等,

唐建兵 回答时间：2019-02-25

首先要明确,减肥,是为了更加健康,如果只吃水果,摄入的热量少,维持一段时间,会减体重,但是这是一种不科学的减重方法,只吃水果你身体每日必需的蛋白质从何而来?必定会影响到你的肌肉,我们减重为的是减肥肉即脂肪,如果同时将肌肉也减掉,就得不偿失了,正确的方法是均衡饮食的基础上,减少各种食物的量,并且尽量选择低脂高纤维的食物,同时增加运动量,并且要坚持才行,再简单些说就是管住嘴迈开腿,减肥方法千千万万,但摄入能量小于消耗的能量,这是最根本的原理,