问题描述：膝关节疼,有时候骨头会有相声,蹲的时候腿要向外侧倾斜才能蹲下,按平常蹲下会疼,我感觉小腿有隐隐的疼
您好，根据描述考虑是软组织受损、骨质增生引起疼痛活动受限症状。指导建议：建议外敷祺安堂神农消痛贴以舒筋通络、活血散瘀促进软组织恢复，平时应多休息，避免疲劳工作。如长期持续，应做进一步检查。
是你缺钙引起的骨质增生引起的骨膜损伤造成疼痛活动受限的症状建议，你可以口服钙片进行补钙治疗，多吃补钙的食物如牛奶虾皮等，如果症状没有减轻应去医院骨科进行手术治疗骨质增生祝你早日康复
