问题描述：牙齿一直不好很脆弱、基本的最后一个大牙会坏掉,都是窟窿,牙齿很薄、怎么样才能让牙齿恢复健康,看见别人的牙齿好我都没自信
牙齿的好坏基本上取决于口腔卫生的好坏，一旦龋坏再重视，基本迟了一步。鉴于你目前牙齿的状况，建议你看牙医，首先要治疗龋坏的牙齿，然后要做冠修复，其次要搞好口腔卫生，第三要有爱牙意识，半年看一次牙医。
你的描述估计是属于龋齿加重的症状，你好，这个情况一般建议及时休息继续修补试试。
