怎么减肥可以不伤身体

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健康的减肥方式就是合理饮食和身体锻炼，一方面锻炼可以消耗能力，饮食又可以控制能量的摄入，增加脂肪的分解，达到减肥的目的。减肥期间 ，最好不要吃油腻的食物，以清淡食物和水果，蔬菜为主，控制食如量就可以了。