你好，湿气重，不要贪凉，少吹空调，炖红豆薏米羹吃一段时间可祛湿气。
建议，减肥，光靠跑步不够，控制饮食比运动更重要，少吃高热量食物，少吃主食，多吃蔬菜水果类。
问题描述： 大腿外侧特别凉,腿很粗,痰很多,湿气挺重的,跑步没瘦,求问怎么瘦下来
你好，在你这个年龄段的减肥应该是很重要，偶的也是很容易的事情。
嗯，是用比较大的人呢，他的体重是不好见的，你可以口服红豆薏米汤，同时呢，要管住嘴，迈开腿。
以上是对“大腿外侧特别凉，腿很粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。。你想减肥。我看你应该不是很肥胖。多参加体育运动。增强体质。
你好。。你想减肥。你应该不是很胖。多参加体育锻炼。增强体质。其他的都不是什么问题。谢谢！
你好，湿气重，不要贪凉，少吹空调，炖红豆薏米羹吃一段时间可祛湿气。
建议，减肥，光靠跑步不够，控制饮食比运动更重要，少吃高热量食物，少吃主食，多吃蔬菜水果类。