考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头疼的症状。
建议避免过度劳累和紧张，缓解心理压力，少吃刺激性食物，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
问题描述： 我晚上睡眠不好,而且睡着总爱做梦,每天脑袋疼很累,一位在家带孩子的妈妈
你的情况属于心肾不交引起的失眠多梦精神差白天乏力，头疼头晕的症状。
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时。多吃羊肉和黑色的食物
以上是对“我晚上睡眠不好，而且睡着总爱做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的这个情况来看呢，由于你的睡眠质量差，会影响第二天的整个状态，建议你吃一些天王补心丸或者是朱砂安神丸来调整一下
平时一定要注意适当的参与户外运动，劳逸结合，多吃绿色新鲜的蔬菜。调整好自己的心态
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头疼的症状。
建议避免过度劳累和紧张，缓解心理压力，少吃刺激性食物，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。